Ein Wochenende für alle, die sich selbst neu entdecken möchten – in der Verbindung von sanftem Yoga, singen, freier Bewegung und achtsamer Körperwahrnehmung. In fliessenden Sequenzen und stillen Momenten erforschen wir den eigenen Ausdruck. Dabei geht es nicht um Perfektion, Athletik oder äussere Ästhetik, sondern um das Lauschen nach innen: Was will durch mich in Bewegung kommen?
Die Praxis lädt dich ein, die ureigene Lebendigkeit (wieder) zu spüren. Durch bewusstes Atmen, Dehnen, Spüren, Schwingen, freies Bewegen, Singen und Tanzen entsteht ein Raum, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang finden.
Der Kurs ist offen für alle – unabhängig von Alter und Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich selbst auf neue Weise zu erleben und der Freude am kreativen Ausdruck Raum zu geben.
Tagesablauf
(alle Kursteile sind optional und dürfen bei Bedarf auch einmal ausgelassen werden) Freitag
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Kennenlernen und Einstieg Samstag
07:00 Uhr Morgen-Praxis
08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen
09:15 – 11:45 Uhr Yoga, Singen und freie Bewegung
12:00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
15:00 – 18:00 Uhr Yoga, Singen und freie Bewegung
18:30 Uhr Abendessen
19:45 Uhr Tagesausklang Sonntag
07:00 Uhr Morgen-Praxis
ab 08:00 Uhr Achtsames Frühstück im Schweigen und Zimmer räumen
09:15 Uhr Yoga, Singen und freie Bewegung
11:30 Uhr Integration & Abschluss
12:00 Uhr Mittagessen
13:00 Uhr Kursende
Die Tage werden prozessorientiert gestaltet – Änderungen sind möglich.
